Com es pot aconseguir que les persones que porten un estil de vida sedentari o amb poca activitat física agafin l’hàbit de fer algun tipus d’esport amb regularitat? A Sant Quirze de Besora ho intentaran a partir d’aquesta tardor amb un nou curs que s’ha impulsat, apte per a totes les edats. Porta per títol “Exercici físic per tothom. T’ho posem fàcil! T’ensenyem com fer-ho” i inclourà sessions teòriques i pràctiques.
El tret de sortida és aquest dimarts amb l’exposició dels consells pràctics i la motivació; les dues següents estaran destinades a l’alimentació en l’esport i a l’escalfament i els estiraments, per tal d’evitar lesions. Les primeres sessions aniran a càrrec del coordinador del curs, Jordi Torruella, format en Ciències de l’Activitat Física i de l’Esport, juntament amb la metge de família Anna Ramos. “Volíem fer un curs amb molta vessant pràctica, però vam creure necessari incloure dues o tres xerrades introductòries, per explicar les virtuts de l’activitat física”, justifica Torruella.
Les cinc sessions pràctiques que s’han programat no estan pensades perquè les facin tots els assistents al curs, sinó segons els seus interessos i possibilitats. “Són activitats més o menys accessibles i força comunes”, argumenta el responsable del curs. Les sessions pràctiques que s’han programat passen per caminar (16 d’octubre), iniciació a la marxa nòrdica (23 d’octubre), iniciació a córrer (6 de novembre), iniciació a la bicicleta de muntanya (13 de novembre) i iniciació a les raquetes de neu (data per determinar en funció de les nevades a les pistes de la Molina).
A banda de les sessions teòriques, que es fan entre setmana als vespres, s’ha previst que totes les sessions pràctiques es facin els dissabtes al matí, per abastar el màxim nombre de persones interessades. “Era el dia més apropiat per facilitar l’assistència de públic gran i jove”, diu l’organitzador. Per Torruella, practicar esport a l’aire lliure suposa “millores a nivell cardiovascular, control de la hipertensió, millores de la mobilitat articular, prevenció de determinades malalties i millores per combatre l’ansietat, la depressió o l’autoestima”.
{{ comment.text }}