Eulàlia Robert, directora de PNL Barcelona
Amb les tot just passades celebracions de Nadal i Cap d’Any sembla que tenim un cicle tancat a les nostres esquenes i per davant, un cicle que comença amb nous objectius, noves idees, nous projectes i nous propòsits.
T’ha ocorregut alguna vegada que els propòsits de principis d’any es van passant d’un any al següent?
A mi, sí.
Et proposo un joc per revisar aquests propòsits que van passant d’any en any sense ni tan sols avançar.
Prepara paper, revistes per retallar per si t’agrada fer un collage, agafa també retoladors, llapis o ceres de colors i realitza la següent activitat com un joc per aprendre, explorar, comprendre i divertir-te. Reserva’t un temps per poder fer l’activitat de forma tranquil·la. Podria ser que en uns 20 minuts acabessis i també ho pots allargar tant com vulguis.
Escull un d’aquests objectius, metes o propòsits que tens pendent i escriu-ho en un paper.
Pensa per què és important aconseguir aquest objectiu a la teva vida. Quins beneficis t’aporta? Escriu o dibuixa la resposta.
Ara revisa els següents aspectes, tenint en compte que l’objectiu depengui de tu. No va bé plantejar-se objectius que depenguin d’altres persones. Un objectiu com “Vull que el meu fill em faci cas quan li demano que reculli l’habitació” segurament no funcionarà. “Vull acostar-me al meu fill i pactar una forma d’ordre conjuntament” té més probabilitats de funcionar.
Comencem.
1. Ho has formulat volent evitar, perdre o deixar de fer alguna cosa o ho has formulat en un format d’alguna cosa que vols aconseguir?
Per exemple, si ho has formulat de forma semblant a “Aquest proper any vull intentar perdre vuit quilos de pes” (això és equivalent a no vull aquests vuit quilos), com podries reformular-ho per aconseguir alguna cosa? Una fórmula seria: “Al mes de juny vull pesar 75 quilos i al setembre, 71 quilos”.
2. Imagina que ja tens el teu objectiu complert, és a dir, estàs al mes de setembre i ja peses 71 quilos. Pregunta’t: “Què veuré, escoltaré i sentiré en aquell moment?”. Per exemple, “Miraré la bàscula i veuré que marca 71, em veuré al mirall i notaré la meva cintura, cames, etc., de tal manera… Escoltaré comentaris d’amics i familiars dient ‘T’has aprimat? Et queden molt bé aquests pantalons, tens millor aspecte, etc.”, “Quan em posi tal peça de roba notaré que em va més ampla, em sentiré una persona orgullosa de si mateixa”. Si vols representa amb un dibuix alguna cosa del que hagis respost.
3. Què t’està impedint ara aconseguir aquest objectiu? Pren el paper i dibuixa aquests obstacles que et separen del que desitges. Deixa que la teva imaginació dibuixi lliurement qualsevol idea que aparegui. Pots transformar la imatge de l’obstacle perquè sigui més fàcil traspassar?
4. Quin serà el teu major repte? Hauràs de canviar alguna conducta, aspecte o situació de la teva vida actual? Ho pots dibuixar o representar d’alguna manera també.
5. Què necessites perquè aquest procés et resulti fàcil i agradable? Dibuixa tots els recursos que et puguin ser útils.
6. Finalment, dibuixa en quatre o sis imatges els passos que hauràs de fer per anar avançant en el teu objectiu pas a pas. Cadascun d’aquests passos t’ha d’agradar. Si no t’acaba d’agradar, fes un altre dibuix.
Anota ara tots aquells aspectes que han anat apareixent en el transcurs d’aquest joc. De què t’has adonat? Has pogut comprendre millor les teves barreres o obstacles? Com els pots transformar? Ha augmentat la teva motivació? Tens més clars els passos a seguir? Espero que gaudeixis i aconsegueixis els teus objectius.
{{ comment.text }}