Lumbàlgia: causes i tractaments

Causes de la Lumbàlgia
Les principals causes poden ser:

1. Mecàniques o posturals
o Mala postura en seure o aixecar objectes.
o Moviments repetitius o esforços bruscos.
o Sedentarisme i debilitat muscular.

2. Lesions musculoesquelètiques
o Distensió o contractura muscular.
o Hèrnia discal o protusió discal.
o Artrosi o desgast de les vèrtebres.

3. Factors inflamatoris o malalties
o Espondilitis anquilosant.
o Artritis reumatoide.
o Infeccions o tumors (menys comuns).

4. Factors psicològics i emocionals
o Estrès i ansietat, que poden causar tensió muscular.
o Depressió, que pot influir en la percepció del dolor.

Tractaments per a la Lumbàlgia

1. Mesures inicials (casos lleus a moderats)
Repòs relatiu: No més d’un o dos dies al llit per evitar rigidesa.
Aplicació de fred o calor: Gel en les primeres 48 hores i després calor per relaxar els músculs.
Analgèsics i antiinflamatoris: Paracetamol, ibuprofèn o diclofenac sota indicació mèdica.

2. Fisioteràpia i exercici
Exercicis d’estirament i enfortiment: Pilates, ioga i exercicis per enfortir el core.
Teràpia manual i massatges: Per alleujar contractures musculars.
Electroteràpia i ultrasons: Per reduir la inflamació i millorar la circulació.

3. Tractaments mèdics
Infiltracions: En casos de dolor intens, es poden utilitzar corticoides o anestèsics locals.
Cirurgia: Només en casos greus amb hèrnies discals severes o compressió nerviosa.

4. Prevenció i hàbits saludables
Mantenir una bona postura quan estem asseguts o aixequem objectes.
Practicar activitat física de manera regular.
Evitar el sobrepès, ja que augmenta la càrrega a la columna.
Reduir l’estrès amb tècniques de relaxació.

Si el dolor persisteix més de sis setmanes o s’acompanya de símptomes com pèrdua de força a les cames o alteracions en el control d’esfínters, cal valoració pel Servei de COT. Què és la lumbàlgia?
La lumbàlgia és el dolor a la part baixa de l’esquena (zona lumbar) i pot ser aguda (menys de sis setmanes) o crònica (més de tres mesos). És una de les causes més comunes de consulta mèdica i d’absentisme laboral.