Són 40 però no se sent ni una mosca, just el frec de la roba quan hi ha algun moviment, que és mínim. La pau de dins el gimnàs contrasta amb l’activitat que s’hi feia a la classe anterior just cinc minuts abans i amb el rebombori dels passadissos durant el canvi de classe, propi d’un espai on conviuen desenes d’adolescents. Aquest dijous al migdia els alumnes de 2n de Batxillerat de l’Institut de Taradell feien la cinquena i última sessió d’una prova pilot de tècniques de relaxació basades en la meditació, guiats per Hans Burghardt, doctor en Bioquímica i Màster en Estudis Budistes. Només entrar els alumnes havien posat els matalassos a punt, s’havien posat còmodes i sense que pràcticament els digués res el professor feien silenci. Ell els feia ser conscients de la postura, del contacte amb la base, del seu propi cos, del batec del cor en algun múscul o de com se’ls movia la panxa en respirar. I els feia reflexionar sobre les coses quotidianes, els somnis o els desitjos que tenen.
Era una petita parada d’una hora per “donar-los pautes senzilles perquè no acumulin tensió”, explica Burghardt. La primera prova la van fer el segon trimestre del curs passat amb 20 alumnes de 2n de Batxillerat però amb només tres sessions. Ara n’han fet cinc. Les fan a l’últim curs perquè “tenen molta pressió pels exàmens”, explica Cristina Guergué, coordinadora pedagògica del centre. Amb la meditació pretenen que els alumnes tinguin eines per “enfrontar-se als exàmens i als reptes de la vida d’una manera més relaxada i amb distància”, diu la professora. Per això van proposar a Burghardt de fer les sessions dins l’horari de les tutories.
El professor de meditació explica que cada sessió ha estat diferent en funció de com estava el grup en el moment de començar. A banda del relax, comenta, també parlen de diferents temes: “Mirem què els causa estrès” i ho parlen des d’un estat més relaxat, també mentalment. Els primers dies, apunta, “tenien tendència a posarse a riure en algun moment”, però això ha canviat. També els dona pautes per trobar maneres de desconnectar a través de l’esport o altres activitats en moviment.
L’Institut de Taradell és pioner a fer aquestes sessions, que segons l’expert en meditació en altres països està més estès. Aquesta setmana precisament Burghardt ha format part de la creació de l’Institut per a l’educació emocional, ètica i social (IE3S), vinculat a la UdG i que amb diferents agents educatius volen validar científicament programes com aquest. A Taradell l’any que ve hi tornaran.
{{ comment.text }}