No era especialment hàbil en els esports que havia practicat de petita com a extraescolars, però en l’adolescència va començar a anar al gimnàs, on va iniciar-se en les classes dirigides, primer com a practicant i després com a monitora a hores, mentre que a partir de la maternitat va començar a exercitar-se amb un entrenador personal, fet que la va captivar fins al punt d’acabar-ne exercint ella professionalment. La tonenca Mar Planas, enginyera de mines, química industrial i amb estudis també de protocol i relacions institucionals i un màster en administració i direcció d’empreses, va anar descobrint la seva autèntica vocació amb el pas dels anys i va acabar obrint el gimnàs Lifting la vida loca a Centelles, on assessora no només gent de tot Osona sinó d’arreu del món, sobretot dels Estats Units i Sud-amèrica, com a especialista en entrenament de força. Planas ja havia competit en powerlifting –aixecar el màxim de pes possible amb tres moviments– però aquesta temporada ha volgut fer un pas més i s’ha estrenat en el món del culturisme natural, on s’ha penjat el bronze al Campionat del Món WNFBA el passat cap de setmana i també prèviament al Campionat d’Espanya.
“Vaig haver de desgranar el gra de la palla, perquè en aquest món hi ha molta gent que s’hi dedica i no hi entén perquè no es basen en l’evidència científica sinó en el que s’ha fet sempre. Jo vaig anar trobant investigadors nord-americans i vaig formar-me a la National Association for Fitness Certification”, explica. De les primeres lliçons que va aprendre és que “no havia de perdre pes com feia fins llavors i continuar sense veure’m bé al mirall sinó que havia de guanyar massa muscular i treballar amb intensitat”. Defensora de l’entrenament de força a totes les edats l’aconsella sobretot a dones al voltant de la menopausa. “És el públic que tinc més i els va molt bé per evitar l’osteoporosi o la redistribució del greix”, diu. L’entrenadora personal de 33 anys també s’ha format en el camp de la nutrició per fer assessoraments globals i perquè aquí assegura que també es cometen molts errors. “La gent es pensa que la solució és menjar poc i no ho és mai. Es tracta de menjar bé i moltes vegades més del que et penses, depèn de l’objectiu”, continua.
Un cop va tenir el negoci engegat i com que també li agrada l’estètica va ser quan va decidir fer el salt a les competicions de bikini fitness, on la importància recau en la definició muscular. La pandèmia de Covid-19 li va impedir debutar l’any passat, però ho va viure com un assaig general per afrontar l’estrena amb garanties aquest any. “Ja feia powerlifting, que és rendiment, però no estan renyits i jo volia veure’m en un escenari almenys una vegada a la vida amb tot el que comporta i amb aquest punt físic tan extrem que no tens en el dia a dia pel percentatge tan baix de greix que implica”, comenta l’entrenadora, que en tot moment va tenir clar que volia fer culturisme natural “perquè estic en contra del dopatge i de les ajudes químiques i aquí fan controls”. L’experiència i els resultats han estat tan bons que Mar Planas ja té clar ara que hi haurà més temporades.
