D’enginyera a culturista natural

No era especialment hàbil en els esports que havia practicat de petita com a extraescolars, però en l’adolescència va començar a anar al gimnàs, on va iniciar-se en les classes dirigides, primer com a practicant i després com a monitora a hores, mentre que a partir de la maternitat va començar a exercitar-se amb un entrenador personal, fet que la va captivar fins al punt d’acabar-ne exercint ella professionalment. La tonenca Mar Planas, enginyera de mines, química industrial i amb estudis també de protocol i relacions institucionals i un màster en administració i direcció d’empreses, va anar descobrint la seva autèntica vocació amb el pas dels anys i va acabar obrint el gimnàs Lifting la vida loca a Centelles, on assessora no només gent de tot Osona sinó d’arreu del món, sobretot dels Estats Units i Sud-amèrica, com a especialista en entrenament de força. Planas ja havia competit en powerlifting –aixecar el màxim de pes possible amb tres moviments– però aquesta temporada ha volgut fer un pas més i s’ha estrenat en el món del culturisme natural, on s’ha penjat el bronze al Campionat del Món WNFBA el passat cap de setmana i també prèviament al Campionat d’Espanya. “Vaig haver de desgranar el gra de la palla, perquè en aquest món hi ha molta gent que s’hi dedica i no hi entén perquè no es basen en l’evidència científica sinó en el que s’ha fet sempre. Jo vaig anar trobant investigadors nord-americans i vaig formar-me a la National Association for Fitness Certification”, explica. De les primeres lliçons que va aprendre és que “no havia de perdre pes com feia fins llavors i continuar sense veure’m bé al mirall sinó que havia de guanyar massa muscular i treballar amb intensitat”. Defensora de l’entrenament de força a totes les edats l’aconsella sobretot a dones al voltant de la menopausa. “És el públic que tinc més i els va molt bé per evitar l’osteoporosi o la redistribució del greix”, diu. L’entrenadora personal de 33 anys també s’ha format en el camp de la nutrició per fer assessoraments globals i perquè aquí assegura que també es cometen molts errors. “La gent es pensa que la solució és menjar poc i no ho és mai. Es tracta de menjar bé i moltes vegades més del que et penses, depèn de l’objectiu”, continua. Un cop va tenir el negoci engegat i com que també li agrada l’estètica va ser quan va decidir fer el salt a les competicions de bikini fitness, on la importància recau en la definició muscular. La pandèmia de Covid-19 li va impedir debutar l’any passat, però ho va viure com un assaig general per afrontar l’estrena amb garanties aquest any. “Ja feia powerlifting, que és rendiment, però no estan renyits i jo volia veure’m en un escenari almenys una vegada a la vida amb tot el que comporta i amb aquest punt físic tan extrem que no tens en el dia a dia pel percentatge tan baix de greix que implica”, comenta l’entrenadora, que en tot moment va tenir clar que volia fer culturisme natural “perquè estic en contra del dopatge i de les ajudes químiques i aquí fan controls”. L’experiència i els resultats han estat tan bons que Mar Planas ja té clar ara que hi haurà més temporades.

D’enginyera a culturista natural

Primera derrota a casa

El Vic Riuprimer guanya el líder

Una mala segona meitat condemna al CP Voltregà masculí

La FCA engega l’Escola Catalana de Kàrting

LA PREGUNTA

Aprova els primers cent dies de Salvador Illa com a president de la Generalitat?

Tiroteig i fuga a Viladrau en un operatiu antidroga amb 800 quilos d'haixix

Venut a Torelló el primer premi de la Loteria Nacional

S'encén una furgoneta a la C-17 a Malla després d'una topada amb un cotxe

L’últim mestre artesà xurrer

Detingut per atracar amb un ganivet dues gasolineres de Tona

Aquarius Cosmetic, Nandu Jubany, Clàudia Bayés, Roansa i Frigorífics Ferrer, guardonats amb els Premis Cambra Osona

L'exregidora de Roda Marina Quintana opta a presidir Aliança Catalana a Osona

Resolta l’avaria de senyalització a l'R3 entre Sant Martí de Centelles i la Garriga

Foc en una xemeneia al carrer Barri de Tona