D’enginyera a culturista natural

No era especialment hàbil en els esports que havia practicat de petita com a extraescolars, però en l’adolescència va començar a anar al gimnàs, on va iniciar-se en les classes dirigides, primer com a practicant i després com a monitora a hores, mentre que a partir de la maternitat va començar a exercitar-se amb un entrenador personal, fet que la va captivar fins al punt d’acabar-ne exercint ella professionalment. La tonenca Mar Planas, enginyera de mines, química industrial i amb estudis també de protocol i relacions institucionals i un màster en administració i direcció d’empreses, va anar descobrint la seva autèntica vocació amb el pas dels anys i va acabar obrint el gimnàs Lifting la vida loca a Centelles, on assessora no només gent de tot Osona sinó d’arreu del món, sobretot dels Estats Units i Sud-amèrica, com a especialista en entrenament de força. Planas ja havia competit en powerlifting –aixecar el màxim de pes possible amb tres moviments– però aquesta temporada ha volgut fer un pas més i s’ha estrenat en el món del culturisme natural, on s’ha penjat el bronze al Campionat del Món WNFBA el passat cap de setmana i també prèviament al Campionat d’Espanya. “Vaig haver de desgranar el gra de la palla, perquè en aquest món hi ha molta gent que s’hi dedica i no hi entén perquè no es basen en l’evidència científica sinó en el que s’ha fet sempre. Jo vaig anar trobant investigadors nord-americans i vaig formar-me a la National Association for Fitness Certification”, explica. De les primeres lliçons que va aprendre és que “no havia de perdre pes com feia fins llavors i continuar sense veure’m bé al mirall sinó que havia de guanyar massa muscular i treballar amb intensitat”. Defensora de l’entrenament de força a totes les edats l’aconsella sobretot a dones al voltant de la menopausa. “És el públic que tinc més i els va molt bé per evitar l’osteoporosi o la redistribució del greix”, diu. L’entrenadora personal de 33 anys també s’ha format en el camp de la nutrició per fer assessoraments globals i perquè aquí assegura que també es cometen molts errors. “La gent es pensa que la solució és menjar poc i no ho és mai. Es tracta de menjar bé i moltes vegades més del que et penses, depèn de l’objectiu”, continua. Un cop va tenir el negoci engegat i com que també li agrada l’estètica va ser quan va decidir fer el salt a les competicions de bikini fitness, on la importància recau en la definició muscular. La pandèmia de Covid-19 li va impedir debutar l’any passat, però ho va viure com un assaig general per afrontar l’estrena amb garanties aquest any. “Ja feia powerlifting, que és rendiment, però no estan renyits i jo volia veure’m en un escenari almenys una vegada a la vida amb tot el que comporta i amb aquest punt físic tan extrem que no tens en el dia a dia pel percentatge tan baix de greix que implica”, comenta l’entrenadora, que en tot moment va tenir clar que volia fer culturisme natural “perquè estic en contra del dopatge i de les ajudes químiques i aquí fan controls”. L’experiència i els resultats han estat tan bons que Mar Planas ja té clar ara que hi haurà més temporades.

D’enginyera a culturista natural

Mohamed Zaruali i Marta Sánchez s’imposen a l’Entre Ponts de Roda

Joel Tubau entrena el futbol base de l’Espanyol

Lluís Puigvert i Clàudia Tremps trenquen registres a la Na’Dalt

El Trial COTA tanca la temporada amb el lliurament de trofeus

LA PREGUNTA

Creu que tirarà endavant la jornada laboral de 37,5 hores?

Torelló decreta dia de dol aquest dimarts per la víctima de l'atropellament

Obre a Vic el segon parc lúdic infantil més gran de Catalunya

Cinc detinguts més del grup criminal de Manlleu especialitzat en estafes per internet

Tancament de tres partits a La Pista i sanció de 4.200 euros al Voltregà

Un cotxe cau per un marge de 4 metres a Sant Agustí de Lluçanès

L’enxampen robant palets de l’empresa on treballava, a Olost

Detenen un home a Torelló que ratllava cotxes

Detingut un home per tres robatoris amb violència a gent gran de Manlleu

Expulsen un regidor i dos més marxen molestos del ple a Manlleu

L'edifici de la rectoria