QUIOSC DIGITAL BUTLLETINS
EN DIRECTE EL 9 TV
EN DIRECTE EL 9 FM
General

El Hiit, l’entrenament més efectiu per perdre greix corporal

UVic

El Hiit és una de les metodologies de treball esportiu més efectives per perdre greix corporal, ja que invertint menys temps que en altres modalitats, s’aconsegueixen els mateixos resultats o fins i tot de millors. Consisteix en combinar períodes curts de temps d’un entrenament molt intens, entorn al 80-90% del nostre ritme cardíac, amb altres períodes també curts d’una intensitat moderada o baixa (70-60%)