Avui ens centrem en un dels meus temes hormonals preferits: la perimenopausa i la menopausa. Com ja us he anat explicant al llarg de la columna, em dedico a acompanyar dones en aquest moment vital i una de les confusions que sovint em trobo és precisament aquesta.
Abans de néixer, aproximadament cap a la setmana 20 de gestació, les persones que tenim ovaris ja tenim pràcticament tota la reserva ovàrica que tindrem durant la nostra vida. En aquest moment podem arribar a tenir entre 6 i 7 milions d’òvuls. Quan naixem, aquesta xifra ja ha disminuït fins a aproximadament 1 o 2 milions i, quan arriba la menarquia, la primera menstruació, en queden uns quants centenars de milers.
I aquí ve la trampa de les mates.
Podríem pensar que cada mes gastem un òvul i que, per tant, la reserva ovàrica va disminuint més o menys al mateix ritme que les menstruacions. Però no. Durant tota la nostra vida reproductiva es van perdent fol·licles de manera natural, en un procés anomenat atrèsia. Per tant, no és simplement una qüestió de “gastar” un òvul cada mes.
Això vol dir que tenir la primera regla més tard no implica necessàriament que la menopausa també arribi més tard. La nostra primera menstruació, per si sola, no és un bon rellotge per saber quan arribarà l’última.
I llavors, de què depèn?
Sobretot de la genètica. L’edat a la qual arriba la menopausa té un component genètic important i, per això, mirar què ha passat a la nostra família ens pot donar alguna pista. No és una fórmula ni una predicció exacta, però saber a quina edat van arribar a la menopausa la nostra mare, les nostres àvies, tietes o germanes pot resultar interessant.
També hi ha factors que poden avançar l’arribada de la menopausa. El tabaquisme n’és un dels més coneguts i alguns tractaments mèdics, com determinats tipus de quimioteràpia o radioteràpia, poden afectar la reserva ovàrica. Pel que fa als disruptors endocrins (substàncies químiques que poden alterar el sistema hormonal), com alguns components presents en plàstics, pintures, dissolvents o productes de cosmètica i neteja, s’estan estudiant per veure com determinades exposicions ambientals poden afectar la “salut reproductiva”. En qualsevol cas, reduir l’exposició innecessària a aquestes substàncies sembla una bona idea.
Així que, ara que ja ho sabem… Que et vingués la regla als 12, als 14 o als 16 anys no et permet saber quan arribarà la menopausa. Però si encara tens dones de la teva família al voltant, potser és un bon moment per preguntar.
Parleu-ne, compartiu informació i feu preguntes. Perquè la informació és poder. Ens permet entendre què està passant al nostre cos i ens dona eines o pistes per no viure alguns canvis com si fossin una sorpresa.
Com sempre… Cada detall suma. Escolta’t, observa’t i comparteix-te. Celebra els petits avenços, cuida el cos i la ment que t’acompanya cada dia i fes-ho amb carinyet. Et mereixes el millor.
