Llueix una salut bucodental en perfectes condicions! En els hàbits diaris és on podràs aconseguir mantenir una boca i unes dents sanes i perfectament protegides. És important seguir una rutina d’higiene diària que t’ajudi a eliminar les restes de menjar i bacteris acumulats.
En el post d’avui volem donar-te els millors consells per a millorar la salut dental i que puguis incorporar-los de manera eficient en el teu dia a dia. Si els segueixes al peu de la lletra, protegiràs al màxim la salut de la teva boca i tindràs unes dents més fortes i sans.
Com millorar la salut dental?
Des de Clíniques Dentals Abaden han llançat uns consells que són perfectes perquè, cada dia, tinguis cura de les teves dents i la teva boca. Són hàbits que podràs incorporar fàcilment en la teva rutina i amb els quals podràs millorar la teva salut bucodental de manera molt eficient. Aquí et deixem totes les recomanacions!
Raspalla les teves dents 3 vegades al dia
És un dels consells per a millorar la salut dental més recurrents en el sector de la cura de la boca. I és que hem de raspallar les dents 3 vegades al dia distribuïts de la següent manera: al matí, havent dinat i abans de dormir. Amb aquesta rutina aconseguiràs mantenir la teva boca lliure de bacteris i lluir un alè més fresc.
Col·lutori
Es recomana que almenys 1 vegada al dia s’utilitzi col·lutori. Aquest líquid ens ajuda a desinfectar la boca i al fet que els possibles bacteris que puguin estar acumulades en la cavitat oral siguin eliminats de manera efectiva.
Fil dental abans de dormir
També és altament recomanable que s’incorpori l’hàbit del fil dental en la nostra rutina d’higiene. Aquest element ens ajuda a retirar la brutícia acumulada entre les plaques dentals i a aconseguir que qualsevol resta de menjar sigui eliminada del nostre cos.
Ús diari de fluor
Els dentistes també recomanen que la pasta de dents que s’utilitzi per a la cura diària compti amb fluor. Aquest element natural ens ajuda a cuidar les dents de manera interna i al fet que estiguin més fortes i protegides. Es recomana que almenys 1 vegada al dia incloguis fluor en la teva neteja per a aconseguir una neteja més potent.
Visita anual al dentista
Per descomptat, un altre dels consells per a millorar la salut dental és que es visiti de manera anual al dentista. Encara que no tinguis cap dolor ni malaltia, s’ha d’acudir a una clínica dental per a fer una revisió de l’estat de la boca, una neteja i controlar que tot estigui funcionant de manera correcta.
La importància de l’alimentació
Si hi ha una veritat com un temple és que som el que mengem. I, per això, si vols millorar la salut dental hauràs de revisar els teus hàbits alimentosos i reduir el consum de substàncies que afecten la nostra boca: els sucres, el cafè, el vi, la xocolata, la remolatxa, etcètera. El millor és optar per un tipus de dieta que sigui saludable i que ajudi a cuidar la salut bucondental com són les verdures, les fruites, etcètera.
{{ comment.text }}