Alegria interior | Com anem d’alegria?

Eulàlia Robert, directora de PNL Barcelona Fa uns dies em va visitar una amiga, una dona que sempre somriu i amb qui em sento especialment bé.Vam estar parlant una estona, posant-nos al dia, ja que feia molt de temps que no ens vèiem. En acomiadar-nos em va dir: “Et puc fer una abraçada?”. I jo li vaig respondre que sí, perquè realment sentia que volia fer-li una abraçada des de feia una estona. Aquella abraçada, que va durar uns quants segons, em va obrir el cor, vaig començar a sentir el seu batec i una sensació d’expansió al pit. Vaig notar una escalfor que em pujava per l’esquena i m’arribava als braços i les mans. Un somriure es va esbossar a la meva cara i vaig dir a la meva amiga: “M’acabo d’adonar que necessitava una abraçada així des de feia temps”. Ella em va confessar que també necessitava abraçar-me perquè normalment sentia molta alegria a la seva vida i que volia compartir-la. Em va dir que no sempre podia abraçar i transmetre la seva alegria a moltes persones, potser perquè no se sentia compresa. “Deu ser estrany que avui en dia algú se senti alegre amb totes les notícies que ens envolten”, va continuar. Realment crec que no és fàcil trobar-nos amb alguna persona que senti una alegria genuïna per estar viva i vulgui compartir-la amb altres persones. Aquesta abraçada va despertar alegria en mi i la resta de la setmana vaig viure les trobades amb familiars, amics i persones amb qui em relaciono habitualment més contenta, amb més ganes de veure’ls i estar amb ells. La paraula alegria prové del llatí alacer, alacris, que es pot traduir com a ‘ràpid’, ‘vivaç’ o ‘animat’.L’alegria està considerada una de les emocions bàsiques i segons la medicina tradicional xinesa està relacionada amb el cor. Quan sentim alegria, la sang flueix cap a la part superior del cos: cap, braços, mans, i solem sentir ganes de moure’ns, saltar, ballar, cantar, etc. Quan sentim alegria, al nostre cos s’alliberen hormones i neurotransmissors que reforcen aquestes conductes. La resposta adaptativa de la joia és compartir la sensació de benestar, transmetent als altres el nostre entusiasme, reforçant així vincles socials i emocionals. Una alegria que no compartim ens pot portar fins i tot a sentir-nos tristos. Aquests dies he estat molt més conscient de com em relacionava, he trucat a persones que feia temps que no en sabia res, he celebrat el meu sant durant dies amb amics i familiars i m’he sentit més viva.He somrigut i rigut més i m’he notat més propera a moltes persones. M’he sentit millor amb mi mateixa, amb més confiança i més motivació per fer tasques habituals. He escoltat amb més presència, amb més atenció, he estat més tranquil·la i amb més sentit de l’humor. Aprofitem quan la vida ens brinda moments de celebració. Compartim la nostra alegria, abracem-nos.Només hi ha dos aspectes a tenir en compte, l’abraçada ha de ser honesta i ha de durar més de 10 segons. Una bona abraçada té efectes duradors.

Alegria interior | Com anem d’alegria?

El llobarro: beneficis que ens aporta

La meitat de peces del top-10 català de Spotify són d’Oques Grasses

Pantalles i botons | ‘El juego del calamar 2’

El so de caminar | Autarquia imaginària

LA PREGUNTA

Aquest any 2025 serà millor que el 2024?

Tres robatoris en tres mesos: "Ens sentim desemparats"

Fuig d'un control, condueix temeràriament per la C-37 i l'atrapen a Sant Vicenç amb 43 quilos d'haixix

Tres detingudes a Vic per robar en cases d’arreu de Catalunya amb un botí de 142.000 euros

Vuit empreses d'Osona i el Lluçanès, entre les millors pimes de l’Estat

Enxampats saquejant cotxes a les discoteques a Gurb la nit de Cap d'Any

Aparatós accident d'un camió de potassa a la carretera de Vilanova de Sau

Dos detinguts amb 20 embolcalls de cocaïna a Vic

“A la nonne!” | Així ha sigut la 81a cavalcada dels Reis d'Orient a Vic

Osona Ripolles

Francesc Giné, nou director general de Grup Gepork