Eva Remolina
L’estrès és una resposta natural del cos a situacions desafiadores o amenaçants, però quan es torna crònic pot tenir un impacte significatiu en la salut.
Aquest article explora els efectes de l’estrès en la salut, destacant com la connexió entre la ment i el cos pot influir en diverses àrees de benestar físic i mental. Quan enfrontem situacions estressants o canvis que afecten la vida, el cos allibera hormones com el cortisol i l’adrenalina, preparant-nos per a una resposta de “lluita o fugida”. Aquestes reaccions poden tenir origen en els sentiments, les situacions i les mateixes persones. Aquesta resposta és beneficiosa a curt termini, però l’estrès crònic pot mantenir elevats els nivells d’aquestes hormones, afectant negativament el cos.
Quan el nivell de l’estrès comença a afectar o interferir negativament en la qualitat de vida, cal revisar què està passant i com conduir-ho. L’estrès crònic pot contribuir a problemes cardiovasculars. Augmenta la pressió arterial, el ritme cardíac i la inflamació, augmentant el risc de malalties cardíaques, hipertensió i altres trastorns relacionats. D’altra banda, l’ansietat i la preocupació relacionades amb l’estrès poden interferir en el somni, provocant insomni o dificultats per conciliar el son. En casos més extrems, l’estrès crònic està vinculat a problemes de salut mental, com la depressió i l’ansietat. Pot afectar l’equilibri químic en el cervell i contribuir al desenvolupament o empitjorament de trastorns mentals.
{{ comment.text }}